Tavuk haslamasi veya tavuk sote veya firinda yapiyrm cnm kirmizi et izgarada yapiyrm köfte olarakta tuketiyorm haftada 4 gun mutlaka yiyorm her sabah 1 yumurta haslamasi ceviz mutlaka yiyrm somon baligi yiyorm haftada 1 defa veya 2 haftada 1 defa izgarada yapiyrm onuda