Çok çok önemli olan vitaminler elzemdir ve bilinenin aksine vitamin asla kilo yapmaz! Hala buna inanan insanlar var. Karbonhidrat kilo yapar.
Mutlaka omega3, magnezyum ve D vitamini kullanın. Gerisi çok da mühim değil.eksikliğe bağlı kullanılabilir. Ama bu üçü çok önemlidir. Kabızlık varsa magnezyumun glisinat ve Malat formulunu kullanın ve bol su için