Beslenme düzeni

Question

Hamilelikten önce sağlıklı beslenmeye başlamıştım ve 4-5 kilo vermiştim bayram için memlekete gittik ve bi daha düzenimi oturtamadım gerçekten çok fazla yiyorum ama sağlıksız şeyler yiyorum bunun önüne nasıl geçebilirim. Şekeri hiç tüketmemeye çalışıyodum şimdi şerbetli tatlılar yiyorum ve bundan rahatsız oluyorum bebeğime kötülük yapıyomuşum gibi geliyo. Tekrar sağlıklı beslenme düzenine nasıl dönebilirim :) 

Answer 1

Canim şekerli tatlılar bebeğe kilo aldirir lakin dikkat etmek gerek çünkü sekerin çıkabilir bebeğin amniyon sivisini çoğaltir. Abur cubur yerine de yanına ceviz badem vs al mecbur kendini tutmak zorundasın dr bana tatlı yeme dedi zorlansam da tutuyorum kendimi mecbur yapacak bişey yok

Comments

Tatlı neden yasak

---

32 inci haftada dr yeme çünkü bebeğin kilosu ileride sana şişkinlik yapar ve amniyon sivisini çoğaltir dedi. Yeme dedi şeker yüklemesi flan da yaptirdim çıkmadı şükür

---

Ben fazla tatlı yiyemiyorum zaten acı ve ekşi daha çok tercihim ama bu aralar canım istiyo. Şimdiden kısıtlıyım en iyisi. Sağlıklı doğumlar sana da :)

---

Sağol canim acıyida kes migden mahvolmadan son aylar o migde sana lagzim olacak çünkü bebek migde ye baskı yaptıkça yine bulantilar yanma eksime ağrı olacak migdene iyi bak

---

Canım midem :D yarın sabah bomba gibi başlıyorum o zaman :)

Answer 2

Sağlıklı beslenip kilo verdim derken canım.az tuyo ver gündelik yeme düzenin nasıl oluyodu :))) uygulayayım bende tek sorunum kilo benimde 

Comments

Valla instagramdan bi sürü diyetisyen takip etmeye başladım onların önerileriyle beslenme düzenimi değiştirdim misal pirinç pilavı yerine bulgur pilavını seçtim kalori hesabı prsiyon kontrolü yemek saati gibi şeylere dikkat ettim bi de çok su içiyorum öyle gitti kilocuklar :) takip etmek istersen bi kaç hesap önerebilirim :) çok motive ediyo insanı :)

---

Öner canım:)) suyun önemli olduğunu biliyorum zayıflamaya yardımcı

---

Gurme diyet favorim :) kilo veren adam, dietonthestreet :) zaten bu sayfalara girdiğin zaman bi sürü diyet sağlıklı beslenme sayfasına açılıyo kapılar :D

---

teşekkürler canım

Answer 3

En iyisi bir diyetisyen den yardım almak biz ne söylesek bir kaç gün sonra bozulur ama uzman biri bu konuda seni daha iyi motive eder 

Comments

Sanırım hamileliğin arkasına sığınıp her şeyi yemek istiyorum ama artık durdurucam kendimi inşallah :)