Anksiyetesi olanlar var mı

Question

Kızlar anksiyetesi olanlar var mı ben aşırı takıntılı ve kaygılı biriyim en ufak hastalık sıkıntı gözümde çok büyüyor sürekli endişe korku içindeyim hamilelik de bana sürpriz oldu yine çok şükür Allah ım aratmadı ama panik halim geçmiyor yalnız kalmaktan korkuyorum ama yalnız geçiyor genelde hamileliğim kalkmaya halim olmuyor kahvaltı bile hazırlayamıyorum evde tekken var mı önerisi olan ya da başa çıkabilen? Her günüm ağlamakla geçiyor kafam kalkmıyor artık nerdeyse 

Answer 1

Hergün kağıt kalem alıp sende en çok kaygı yaratan şeyleri yaz özellikle kaygı anlarında. ve bunlar olursa ne olacağını yaz. Örnek veriyorum tek başımayken başıma bişey gelmesinden korkuyorum diyosan sor başıma ne gelebilir? Bayılabilirim, eee bayılsam ne olcak? Bayılma hissi çat diye gelmiyo anladığında oturursun koltuğa. Hadi oturamadın nolcak? Her düşene bişey olmuyor, bebeğe de bişey olmuyor düşünce anneye de. En kötü ne olur hep bunu sor kendine. Başına bişey gelme ihtimalinin düşündüğünden çok daha az olduğunu göreceksin. Olumsuz düşüncelerinin aslında %1 Lik bi kısım olduğunu anlayacaksın. Yani millet neler neler yaşıyo ve üstesinden geliyo, demekki o kadar da üstesinden gelinmeyecek şeyler değil bu düşündüklerim. Diye kendini olumla

Comments

Nasıl yapıcam ki onu o an nasıl gelecek aklıma en ufak şeyde çarpıntı hissediyorum başım dönüyor mesela ayağa kalkmaya korkuyorum yanımda kimse yokken birilerini arıyorum telefonda hep artık içim o kadar daralıyor ki nabıcamı bilmiyorum dua ediyorum hep zaten başka bir şey yapamıyorum uğraşım da yok pandemi süreci evdeyim zaten

---

O an Yapamasan da sakin olduğunda yap zaten bunu yaparken anksiyeteyi ertelemiş olacaksın otomatik olarak. Zamanla da rahatlarsın inşallah. İnternette araştır bu şekilde yapılabilecek şeyler bulursun mutlaka. Benim aklıma bu geldi psikiyatri hocamız önermişti iyi gelen bi yöntem diye

---

Neler okuyorum m neler izliyorum  o an tamam diyorum oh be diyorum ama sonra gene aynı bir de zaten psikolojik sorunlarım var her gün nerdeyse ağlıyorum modum düşük hep sürekli belki onun da etkisi vardır

---

Tabiki etkisi vardır canım benim ama şuan bebeğin için güçlü olmalısın o senden güç alıyor sen de ondan güç almalısın, evet çabalıyosun bu çok güzel bişey, çabaşamaya devam et. Kolay olmayacak illa ki zorlu süreçlerden geçiyoruz hepimiz ama atlatıyoruz. İnşallah sen de atlatırsın Allah yanında hep bunu düşün

---

Amin, evet biliyorum ama korkuyorum çok zorlanıyorum kendimi de yalnız hissettiğim için belki de daha güçsüz hissediyorum bebeğim kim bilir nasıl etkileniyor bu halimden ama önüne geçemiyorum Allah yardımcımız olsun

---

Vaktini burda harca mesela insanlarla bu şekilde konuşabileceğin bi platform da olabilir. Tek başına düşüncelere bırakma kendini

---

Çoğunlukla öyle yapıyorum zaten ama burası da çözüm olabileceğini sanmıyorum baş etmeyi öğrenmem lazım ama nasıl olacağını bilmiyorum sadece