Açılma için doğum egzersizleri yapman lazım çok işe yarar doğum başladığında da sancım düzene girer birden başlayıp kesilmez uzar. YouTube da ebe serap sağır in doğuma hazırlık videoları var bana doktor onları önerdi . Birde sıcak duşta çömelmek etkili