kayisi ustune bol su tuketebilirsiniz..
Kayisiyi kaynatip suyunu icebilirsiniz
Zeytinyagi 1 kasik icerseniz karninizi yumusatur.
Sabahlari sut icip uatune su icerseniz bagirsaklarinizi calistirir.
Ekmek makarna .v.b kati hic birsey tuketmemeye zeytinyagiyla yapilmis sebze yemekleri tuketmeye gayret etmekde onemli..
Hareketsizliktende kaynaklanabilir eger probleminiz yoksa yuruyus iyi gelebilir..
Simdilik aklima gelen dogal yontemler.. gecmis olsun.❣