Öncelikle sabah kalkınca bi bardak limonlu su iç sonra 2-3 tane kayısı ve yarım elma ye bi yürüyüşe çık bağırsaklarını çalıştıracaktır. Şimdi bi çözüm istiyosan bi domates doğra zeytinyağı dök ekmeği ban ban ye ben ne zaman yesem en geç yarım saate tuvalete koşuyorum :) bi de açık çay iyi geliyomuş :) tabi ki bol bol su iç :)