Beyaz ekmek, pilav, makarna, tatlı, çikolata bunları kesinlikle doğum sonuna kadar hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor. Tam tahıllı ekmek yiyin. Bol et, salata. Öğlenleri bir porsiyon meyve yediğinizde (kavun, karpuz filan değil, elma olabilir) bir kase yoğurtla meyvenin şekerini dengelemelisiniz. Düzenli yemek yiyin.
Şeker ölçüm cihazı alıp açken ve yemeği ilk ağzınıza koyduktan 1 saat sonra şekerinizi ölçeceksiniz.