Poposuna birazcık elma yaği sür canım yada bezine damlat 2 damla kadar
Saat yönümde karnını ovala ve ayaklarını dizlerini bükerek karnına bastır çek yap
Faydası olur
Yavaş yavaş vurma biraz güç uygula belinden kalçasına doğru ama çok hafid yapma biraz güç uygula