Bn 27 haftaligim 3 kilo aldim. Saglikli beslenerek öncelikle ekmek makarna pilav abur cubur tatlı bunlari hayatindan çıkar..! Sonra bol su su içemiyorsan benim gibi yap 1 sürahi ayran gerekiyorsa 2yada 3 saate 1 bardak iç en önemlisi akşam 6dan sonra kesinlikle yemek yeme. Akşamda uyumadan önce yarım saat yürüyüş yap ben evde yürüyüş yapiyorum bunlari dene kilo alimin durur hatta verirsin.