Canım soda muz kasar yesillikler ye yumurta günde 1 tane ye süt iç icemezsen 2 kase yoğurt ye badem ye balık yemeye çalış şimdi sıcaklarda yağda kızartma ağır olur fırında yapip yiyebilirsin bunlar bebeğe direk kilo yapıyor bak benim bebeklerim ikiz 29 haftamda biri 1520 diğeri 1380 di doktorum gayet güzel kiloları ikizlere göre dedi ve kendim şuan 31+4 um hiç kilo almadım 0 kilo ama bebekler iyi kilo alıyor doktorum ne yiyorsan yemeye devam et dedi çocuklara faydası çok dedi ben hep düzenli olarak bunlardan yedim sanada tavsiye ederim şuanki kilolarını bilmiyorum ama