Bende de çok oluyor doktorum fazla ayakta kalma,havalar ısındığı için günlük su tüketimini arttır 3 lt kadar ve Kızılay marka magnezyum ağırlıklı olan maden suyundan için günlük 1 tane ve kramp girdiğinde kendinizi kasmamaya çalışın dikkatinizi başka yöne verin çok zor ama o acıda..