Kilo problemi yardım

Question

Arkadaşlar benim 6.ayim yeni bitti. 64 kiloyla hamile kaldim simdi 72 kılıyım. 4.ayin sonuna kadar hiç kilo almamıştım. Ama bu 1.5 aydır çok hızlı alıyorum. Yediklerine cidden dikkat ediyorum. Bir caresi var mi kiloyu bir müddet daha korumanın veya vermenin. Bu 30.haftaya kadar 3 5 kilo alanlara da hayranım. Cidden caresi varsa yapayım. Sağlıklı kilo almak istiyorum boyum 1.65

Answer 1

Bende minyon biriyim:) 1.60 boyum var..19 haftalik 3.kizima hamileyim..diger  iki kizima hamileliklerimde  6 kilo aldim.simdi ise 72  kiloyla hamile kaldim daha kilo almadim.dikkat ediyormuyum aslinda yaptigim pek fazla birsey yok..yurumek bol sivi tuketmek ve aksam 6dan sonra bisey yememek faydali diye dusunuyorum.bide bu kilo  bunyeyle alakali.dpgumdan sonra hepsi veriliyor siz bukadar dusunmeyin.Rabbim bebeginize ve size saglik sihatler versin.

Answer 2

Canm gebe kaldığım ilk ay 59 kiloydum 29 haftalık olduk geçen ay baktırdım 70 kiloyum ama şuan muhtemelen 72 varimdir kendimi şişmiş hissediyorum zaten ama gebelikte normal 20 kiloya kadar yolu var iki canlısın sen yemek istemesen bile bebeğin istiyor :) tabiki çok hamur işi tüketme yinede ama iştah artması normal bir durum 

Comments

Ekmek hiç yok yürüyüş var yemeklerde hamurlu değil eşim diyor sanki hamile değilsin az  yiyorsun ne yapayım bilemedim baska:(

Answer 3

Bende de aynı sorun var canım. Maalesef ki kiloyu bu saatten sonra durdurmanın mümkünatı yok. Sen yemesen bile kullandığımız vitamin, kan ilaçları kilo aldırıyor. Sen sadece özellikle de akşamları ekmek tuketmemeye özen göster. 

Comments

Gerçekten hiç ekmek yok bu ara karpuzda dayanamıyorum sadece günlük bir saatte yürüyorum ben bu işe anlam veremedim:(

---

Bende bir anlam veremedim. 31 haftadayım. 15 kilo aldım. Daha doğuma var. Doğuma 20 kilo almış olarak gireceğim heralde. Gerçekten berbat bir durum. Ama bebeğimiz için katlanacagız mecbur. Doğumdan sonra vermeye çalışcaz artık.

Answer 4

Hamilelikten önce de hamileliğimde de çok sağlıklı besleniyorum gerçekten ama 25. Haftamda 5,5 kilo aldım ekstra yemek yemiyorum sağlıksız yiyecekler yemiyorum düzenli yürüyüş yapıyorum ama maalesef bende hızla kilo alıyorum. Sanırım yapılacak bir şey yok :( 

Comments

Yok siz yine iyisiniz üzülmeyin

---

Canım mesele kiloyu almam değil ki böyle sağlıklı beslenmeye karşı dahi insan kilo alıyor

Answer 5

Canim ilk hamilekte 20 kg aldim çok zayiftim ikincide 5 kg aldim. Yaptıklarımı yaziyim sabah güzel patetes kızartması reçeli peynirli  balli yumurtalı kahvaltımı yaptım patetes kazanmasını haftada 1  2 kez yaptim

.oglen normal yemeğimi yedim gündüzler uzun haliyle insan acıkıyor ceviz badem muz findik gibi bebek için atıştırmalık tercih ettim hem tok tutuyor hemde acikmiyor insan aksam yemegini gec saate bırakmadım ve mutlaka corba içtim sindirimi kolaylaştırmak için hafif yemeye ozen gösterin derim bunlar benim yaptığım ha 5 kg aldığımda 20 kg aldim da bebeklerin 2si de 3 kg dogdu

Comments

Doktoruna sormadan kilo vermeye kalkma gerekli görürse diyetisyene yönlendirir cocugun kilo alımı başladı çünkü. Kahvaltı bebegin icin önemli duzgun yapman gerekiyor aksam 5ten sonra bisey yetmeyeceksin aksam ekmeğe dikkat et yada tam buğday al. 2 yumurta cok degil ama yine diyorum doktorunuz sormadan baskasinin sözüne kanıp kilo vermeye kalkma lütfen

---

Diyetisyenin bana dediği bir şeyi yazayım altıncı aydan sonra yani son trimesterda bir yumurta bile çok çünkü kolestrolu artiriyormus şu an ben günde bir yumurta yiyorum 17.hafta sonra beyazın bir kısmını ayır vs gibi azaltmaya gidecek bu kilo vermek için değil sağlıklı bir sürec için

---

Kilo alımını belli bir haftadan sonra durdurmak mümkün deGil çünkü bebek büyüyor sıvı var kan hacmi artıyor ama gebe Diyetisyeni ile bunu en sağlıklı şekilde yürütmek mümkün yani anneye gereksiz  yağ olarak değil bebeğe kilo olarak gidecek şekilde beslenmek

---

Mesela örnek liste yazayım ama bu benim listem siz yapmayın çünkü hem aylarimiz farklı hem de diyetisyen bu listeyi benim tahlil sonuçlarına bakarak verdi günde altı öğün uc ana üç ara yatarken mutlaka bir bardak sut günlük iki ceviz bir yumurta bir bardak kefir bir kase yoğurt zorunlu olanlar. Sabah bir haşlanmış yumurta iki ceviz bi dilim peynir bi dilim tam buğday ekmeği bol domates salatalık bir bardak ıhlamur çayı . Ara öğün yedi tane badem . Öğlen bir kase mercimek çorba bir kase yoğurt yarım dilim ekmek. Ikindi ara öğün bir bardak kefir bir meyve .akşam dört kaşık kuru fasulye bol mevsim salata  semizotlu yoğurt veya cacık. Son ara  öğün kuru kayısı . Gece yatarken bir bardak süt günlük 3 lt su.  Sürekli ara öğün olduğu için acikmiyosun

---

Bir de günlük yarım saat yürüyüş yapıyorum zamanla bir saate çıkar ama kendini yipratmyck şekilde yürü bir de lessie egzersizleri yapabilirsin demişti

Answer 6

Merhaba 27+4 üm bnde 3 kilo aldım. Bunu ekmek makarna pilav tatli yemeyerek başardim. Kilo almaya yatkın vucut yapim var 60 ile hamile kaldim şuan 63 sana tavsiyem aksam 6 dan sonra hiç bisey yeme çok acikirsan 1 bardan süt yada ayran iç yat 

Comments

Cidden başka yaptığınız birşey var mi ayrıntılı yazsanız  gün içinde kaç öğün besleniyorsunuz ve neler yiyorsunuz

---

Ekmek hamur vs hiç mi tüketmediniz gün de kav öğün besleniyorsunuz

---

Ben günde 2 ögun yiyorum çok iştahli degilim kahvaltida ekmek yerim biraz ara öğünde genelde karpuz çok yer oldum öglen saat 4 gibi yemek yerim normal kuruyemiş yerim ben su fazla içmedigim için 1 sürahi ayran yapiyorum ev yapimi git gel onuda içerim tuzsuz tabi :)) doktorumda su içemiyorsan ayran iç demişti akşam yemek yemem çok acikirsam ya mevye yada 1 bardak süt yada ayran içerim zaten tokluk hissi veriyor. Abur cubur yemiyorum.

Answer 7

Ben magnezyum hariç oda suda eriyen hamileligim boyunca ilaç içmedim bilmiyorum bununla alakası var mı 37 haftadayım boyum 165 bende 64 le hamile kaldım 71 kiloyum 7-8 arası aldım bununla da tamamlarım gibi yürüyüşü yapmaya dikkat ettim ama yasaklar çoktu o yüzden fazla da yapamadım ama tatlı nadir ekmek nadir yedim yesem bile mutlaka spor yaptım sebze ağırlıklı beslendim hep bir diyetisyene danisabilirsin belki bir yerde hata yapıyor olabilirsin canım

Comments

Çok harika maşallah hiç pilav vs yememissiniz sanırım benim elimde olan birşey ise cidden dikkat etmek isterim bu arada sizin gibu hiç vitamin tüketmiyorum günde kaç öğün beslediniz acaba

---

Kuzum pilav da yedim makarna da ama çok hareketliyim günde 2 öğün yiyorum sabah yumurta yedim genelde tereyağli ya da haşlanmış öğlen ev yapımı yoğurt ya da salata akşam da normal ıspanak kabak patlıcan pilav ama ekmek 1 2 dilim 6 dan sonra yemiyorum sadece bazen meyve muz ya da kuruyemiş böyle 37 haftamız bitti şükür :) ben kiloya takilmam ama ödem olsun istemedim 2 litre su kesin içtim tam da istediğim gibi bitircem hamileliği yaptiklarim bu kadar

Answer 8

Gebelik şekerim olduğu için her istediğimi yiyemiyorum maalesef belki bunun etkisi bilmiyorum 33+3 günlüğüz 3.5 kilo aldım ama çok kilolu hamile kaldım 85 kiloydum şuan 88.5 bol et tavuk balık sebze yoğurt süt gibi ürünler tüketin paketli ürün tüketmeyin zaten zamanla az az yemeye başlarsınız baktınız rahatsız oluyorsunuz diyetisyenle devam etmenizi öneririm 

Answer 9

Birebir aynıyız doktorum ben de 64 ile gebe kaldım 25. Hafta yeni bitti bana hızlı kilo alıyorsun dedi geçen ay doktor, bu ay her gün yürüyüş yapmaya dikkat ettim ben fazla yiyordum kendimi kaybetmiştim bu ay porsiyonlara da dikkat ettim. Yürüyüş mutlaka öneririm her gün belli bir adım hedefiniz olsun bence.

Answer 10

Herkesin bünyesi bir değil diyet yaptığım halde 22 haftaya giridk 7.5 kg almışım dikkat edip yürüş yaptığım halde  ilk gebelik de 25 kg aldım;)

Answer 11

Elevit ve ya gyn feroll mu.ne onları kullanıyor musun onlar yapiyo kilo bnde ilk hamileliğim de kullandım 52 kiloyla kaldım 76 da doğum yaptım ama veriliyor emzirirken sıkıntı yapma 

Comments

Gyno ferro sanol kullanmaya başladım bende bahsettiğiniz ilac o mu

---

Evet o doktorum çok kilo yapar demişti

---

ben de yaklasık 1.5 haftadır kullanıyorum ve  1 kilo aldım hemen bir dahaki kontrolümde doktoruma söyliyim farklı bir demir ilacı versin tesekkürler

---

Rica ederim ama dert etme gerçekten veriliyor 6 ayda normal kiloma döndüm şükür yeterki sağlıklı olun

Answer 12

Valla canım meyve be sebze ağırlıklı besleniyorum ben ilk gebeligimde 8 kilo aldım toplam 56 ile doğurdum aciktifimsa meyve kuruyemiş yedim hiç birşeyi kismadim birde hareketliydim birde hiç zaman tikabasa yemek yemem az ve sık yemeyi dene

Answer 13

Kuzum iştahın açılıyor ama dikkat et boy kilo oranina göre doktorun normal yapabilirsin diyor. Alman gereken normal bir kilo değeri var. Bol su tüket yürüyüş yap ara öğünlerinde meyve yoğurt ye. Bol bol da yürü. Aksam belli saatten sonra yemek yeme. Ben de 1.67 yim 61 ile hamile kaldim ilk aylar alamiyorsun zaten  nasil ki 7. Aya girdim iştahım artti. 12 kilo aldim doktorum dikkat et yediklerine demeye başladı son haftalarımda. Ben de yeşillik türü şeyler çok tuketiyorum kizartma falan çıkardım hayatimdan. Karbonhidrati kesmeye çalış. 

Answer 14

38. Haftadayım sadece 2 kilo aldım benimle beraber hamile olan teyzem 19 kilo aldı bünyeden bünyeye değişiyor canım:)

Answer 15

geyet güzel kilo yani çok almamışsın 

Answer 16

Hamilelikte takılmayın bence ben ilke oğlumda 64ile hamile kaldım 57 kiloya düşdüm sonra 78ile doğum yaptım 2.oğlumda 61ile hamile kaldım 69ile doğum yaptım bu gebelik de pazartesi tam 27haftalık oluyor 84.5ile hamile kaldım şimdi 82kiloyum nekadar stres yaparsan okadar geliyor kilolar bence hamilelikte en son takılacak konu bebiş ler iyi olsun kilo verilir 

Answer 17

Sağlıklı beslenin düzgün ve biçimli

Öğünler yiyin sıksık yiyin ama sağlıklı ürün ekmek yemeyin bol su İÇİN meyve kuruyemiş tüketin ben böyle yaptım 5. Ayım bitti 2 kilo aldım daha hatta 3 kilo almıştım bu ay1 kilo verdim dikkatli ve özen gösterin beslenmete

Answer 18

Canım valla şu süreçte dikkat etmek gerekiyor ama kendinide sıkma kilo aldım diye bende 1.72 boy 68 kiloyla hamile kaldım doğuma bir hafta var ve 98 kiloyum benim kadar kimse alamaz sanırım rekor bende ama şu süreçte elimden geleni yaptigimi düşünüyorum  genetikle alakalı olabilir bu bence sadece bebeğimin sağlığını düşünerek çok fazla şekerli ve hamur işi yememeye çalıştım çünkü bebekler doğduğunda insülin direnci yaşıyorlar anne hamileliğinde çok şeker ve hamur tukettiyse. Sadece bunu düşündüm ben buna dikkat ettim. Gerisini çokta sallamadim açıkçası kilodur alınır verilir sentetik ilaçlarla vitamin desteği alacağıma günlük almam gereken vitaminleri ağız yoluyla aldım pişman değilim yine başa dönsem yine yaparım. :)

Answer 19

Senin kilo vermen iyi değil su an sakin diyet filan yapma canim. Cokta almamissin zaten boyunda cok kisa değil. Akşam gec saatte yemek yeme. ekmek hamur işi cok tuketme yürüyüşünü yap o zmn cok almazsin zaten.

Answer 20

Diyetisyen takibi bence. Ben 17. Haftadayim online diyetisyen ile anlastm 28 e kadar kiloyu sabit tutma sonrasında ayda 1 veya 1.5 ,kilo alma hedefi ile ilerliyorz verdiği öğünler de sağlıklı ve doyurucu