Bitki çaylarından aşırı kafeinden uzak durun. Maydanoz ve dere otu pek tüketmeyin. Tüketirseniz de az tüketin. Riskli besinlerden uzak durun içeriğinde cıva gibi zararlı şeyler olan besinlerden ton balığı, midye, dip balıkları gibi. Onun dışında meyve, kuruyemiş,et,balık,yumurta,peynir,yoğurt,sebze tüketin düzenli olarak. 1 haftada işte 3 kere et, tavuk veya balık ne varsa uygunsa size artık tüketebilirsiniz. Bakliyatlat da önemli, salata vs hamilelik boyu biraz ondan biraz bundan tüketin yani ne varsa. Azar azar sık sık yiyin birden yüklenmeyin yoksa mideyi bozarsınız ve fazla kilo alabilirisiniz. Zeytinyağı,tereyağı ağırlıklı kullanın ayçiçek yağı yerine. Aklıma bunlar geliyor.