Süt yerine yoğurt ve peynir tercih edebilirsin sütten daha iyi çünkü çok sütte kansızlık yapiyo ben geçen aylarda kan değerim yüksekti bir ay aşırı süt içtiğim için kan değerim düşmüştü peynir ve yogurta agirlik ver dedi hemşire sürüde muhallebilerde falan kullanarak tüketebilir son belki o şekilde gaz yapmaz