Oturmuyorum sürekli ayaktayım sürekli iş yapıyorum eğil kalk yerden bişey al işleri yani :) daha sonra squat olduğum yerde adım atar gibi hareket yapıyorum. Akşam olunca da parka gidip spor aletlerinde spor yapiyorum yürüyüş yapıp gelip sıcak suyun altında squat yaipp sıcak suyun altına oturuyorum ve bütün gün zaten hurma yiyorum 2 haftadır sadece bebeğin başı iyice assagi inmiş o kadar açılma falan yok anliycaniz :) ümidimi kestim zaten yapmicam daha stresten başka bişey değil bende işe yaramıyo çünkü he bide az önce bişey duydum 200 ml kaynar suyun içine tarçın koy 2 tane bunu iç ve göğüs ucunu ovalayarak squat yap 1 saat sonra sancısı başlamış kadının birinin aklında bulunsun :)