Kramplarla nasil baş edicem cok agriyo

Question

Magneztumda içiyorum düzenli soda da içiyorum ama yinede bacağıma kramp giriyo cok şiddetli oluyo açısı 19+5 haftalık hamileyim bugun sabaha kadar sol bacak ağrısından kalça ağrısından uyuyamadım ne yapmam lazım nasil gecer bu

Answer 1

Bende senin gibiyim düzenli yürüyüş yapınca azalıyor kramplar 

Comments

Ben yürüyüş yapmıyorum belki ondanda artti

---

Günde yarim saat yürüyüş yapsan ağrıların azalır

Answer 2

Ben de dayanamayacak oldugumda dizimden asagi soguk su tutuyordum, ise yariyor

Comments

Bende deneyeywyim bi canm inslalah işe yarar siz kaç haftalık bide kramplar için benim erken.mi acaba

Answer 3

Magnezyumu artirabilirsin yoksa kramplar çok yoruyor insanı hem yürüyüş yapamazsın hemde doğru düzgün iş yapamazsın doktoruna Danış magnezyumu artiracaktir

Answer 4

Canım benimde aşıro kramp giriyordu özellikle dizimden aşağı sağ ayağıma ama internette bir video buldum basit bir ekzersiz yapılıyor bide uyurken bacaklaron arasına yükset bir yastık koyuyorum kramplar baya azaldı bazende hiç olmuyor 32+5 oldum bende

Answer 5

Kramp girdigi an ayagini gerdir hemen geciyo

Bi de gun icinde usuduysen ya da gece cam falan aciksa daha cok girer kramp, ayaklarina dizlerine dikkat et sicak tut