Ben belli araliklarla kullandim saglikocagindaki doktorum da kullanabilirsin dedi ama ince bir tabaka olarak sür dedi birde surekli kullanma mesela 2 gun kullan yani oyle bir hafta hergun ya da gun icinde surekli surme ben sürekli surmiyim diye gece uyumadan once surer yatardim etkisi sabaha kadar sursun diye oyle yapabilirsin