Sırt üstü yatma sorunsalı..

Question

Ayaklarım şişip uyuştuğu için 5-10 dakika kadar sırt üstü ayaklarım hafif yukarı uzatıp yatmak istiyorum ama yatar yatmaz nefesim kesiliyor gözüm kararıyor direkt. Ne yapmak lazım bu durumda tavsiyesi olan var mı? 

Answer 1

Sırt üstü yatmak artık bu haftalarda belinize ve omuriliğinize aşırı baskı yapıyordur. Gün içinde çok uzun süreler ayakta kalmayın, yürüyüş yapın, tuzu mutlaka ama mutlaka azaltın, su içmeyi arttırın. Bu şekilde şişlikleriniz azalır, ayaklarınızı dikmenize gerek kalmaz. 

Comments

Tuzu çok az kullanırım normalde zaten ama suyu biraz daha artırabilirim sanırım, yürüyüş konusunda konuşmaya hakkım yok çok az yürüyorum malesef :))) teşekkür ederim tavsiyeniz için

Answer 2

Sırtınızın bir tarafına küçük bir yastık koyabilirsiniz, sağ ya da sol tarafınıza. Böylece hafif sağa ya da sola doğru yatmiş olursunuz. Ben bu şekildr yaptığımda sorun yaşamiyordum. Insallah sizin de işinize yarar^^

Comments

Deneyeceğim bunu teşekkür ederim tavsiyeniz için