bende aylardir var canim ve hergece haram oluyordu. ama kendimce cozum buldum uyumaya gidicegim vakit 5-10 dakika sicak suyla belden aşsagimi yikiyorum yataga geciyorum direk ve bacaklarim rahatlamis oluyor uykuya daliyorum direk. hergun boyle yapiyorum. bide yazma bagliyorum bacagima o iyi geliyor:(