Ben 33+5 de kontrole gittim 34+4 uyumlu dedi 2480 di kilosu her gidişimde kontrole 1 2 gün değişiyor zaten uyumu ama ben her gece sütle muz karıştırıp yiyorum ara öğünlerde mutlaka yoğurt ve her sabah 2 kalıp peynir + 2 haşlanmış yumurta yiyorum. Size de öneririm