Ayni bende öyleyim 31+3 olduk biraz ayakta durayım ayaklarim Şişiyor bileklerim ağrıdan sızlıyor resmen tuzlu su yapiyorum ılık suyla 10 dk bekletiyorum cok iyi geliyor yürüyüş yap bol bol diyorlar ama ağrıdan duramıyorum sonra kilo da aldım baya Allah yardımcımız olsun