Açlık şekeriniz 90-95 altı olmalı. Hemoglobin A1c değeri sizin 3 aylık şeker ortalamanızı gösteriyor. Onlar referans değerlerinin içinde.
Meyve yerken karpuz-kavuna yüklenmeyin, kan şekerini fırlatıyor. Yiyeceğiniz meyveleri de gece öğününde değil, gündüz öğününde yiyip arkasına bir süt ürünü tüketin, yoğurt, ayran, kefir gibi. Böylece şeker etkisini nötrlersiniz.
Kan şekeri sadece tatlı yiyeceklerle yükselmez, karbonhidratlı yiyeceklerle de yükselir; beyaz ekmek, pilav, makarna, börek gibi. Aklınızda olsun.