Gebelikte kalsiyum (Ca) alım miktarı

Question

Bugün diyetisyenim gebelikte Ca alımının çok önemli olduğunu söyledi. Bunu biliyordum ama yeterli miktarda almıyormuşum meğer. Günlük 1 bardak süt içip 1 kase de yoğurt yiyordum ben. (+peynir, kuru meyve, yeşillik vs) Gebelikte bebeğin de ihtiyacı olduğu için 3 kase yoğurt + 2 bardak süt, kefir içmek gerekmiş meğer. Anca böyle karşılıyormuşuz vücudun Ca ihtiyacını. Siz ne kadar tüketiyorsunuz bunları?

Answer 1

Ben 1 kase yoğurt tüketiyorum. Bide calcimax kullanıyorum 

Comments

Bana takviye yazmadı doktor, vitamin veya demir falan da vermemişti ilaç yüklemesi olmasın diye.

---

Aslında seninki daha iyi. Doğal yollardan. Ama benim diş etleri kanamaya başlayınca mecbur kullanıyorum artık

Answer 2

Bana diyetisyenim öğle ve akşam 1 su bardağı kadar yoğurt, 3 ara öğünde birer çay bardağı süt/kefir, kahvaltıda da 1 yumurta ve 2 kibrit kutusu peynir olarak verdi. Her gün tuketiyorum

Comments

Bana çok geldi birden, resmen Ca yoksunuymuşum haberim yokmuş :)

Answer 3

23 haftalık hamileyim bende. Günlük 1 büyük bardak keçi sütü, 1 kase yoğurt, 2 yumurta ve 2 bardak ayran içerim kuru yemiş filan hariç. Bebeğim hepsini almış boyu 30 cm çıktı kemikleri muntazam dedi doktorum ama tahlilde aman aman bir fark çıkmadı  bana değilde ona gidiyor 

Comments

Ya bünyemiz aynı sanırım, ben de Ca alımı hariç çok dikkat ederim yediklerime. 19'dayım ama şu ana kadar hiç kilo almadım ama bebiş gayet tombik olacak gibi maşallah. Demek ki yediğimiz bebeğe gidiyor ne güzel :) Allah nazardan saklasın

Answer 4

Ben hergun mutlaka kaşar peynir ve beyaz peynir yiyorum canım 4,5 kibrit kutusu kadar yiyorum ikisini. Genelde sütü de 2 bardak içiyorum. Yoğurdu çok abartmıyorum arada sırada aklıma gelirse yiyorum ama sütü fazla tükettiğim oluyor. Kuru meyve pek tüketmiyorum taze tüketiyorum birde çerez grubu fındık, ceviz, badem tüketmeye calisiyorum( hergun olmasa bile haftda 3,4 kez aklıma geldikçe yiyorum)

Comments

Ben de ofiste pratik diye süt ve kefir tüketebiliyorum ama yoğurt en ideali imiş.

---

Hadi ya :) hergun olmadı yoğurt içinde kendimi zorliyim sütü aşırı seviyorum eve inek bağlasam biter ama yoğurtta pek olmuyor.

---

İnek bağlasam :))) Ben de süt seviyorum ve pratik de geliyor ama süt daha ziyade bebek ve çocuklar için besin kaynağıymış

Answer 5

Bana da 3 bardak süt 2 kase yoğurt vermişti diyetisyen 

Comments

Kaçıncı haftadan beri bu miktarı alıyorsunuz peki?

---

30.haftada gittim diyetisyene öyle verdi ama ondan öncede hep kahvaltıda yogurt tüketyordm kefir süt içiyordm diyetten sonra kefir tüketmedim sütle yoğurt tükettim şuan 35 haftalığım

---

İyi o zaman ben geç kalmamışım :) Bebeğinizin boyunu etkiledi mi peki