Aç bırakma kendini ama geç saatlerde ekmek flan tüketme normal zamandada ekmeği az yemeye çalış daha çok bebeğe kilo aldırcak şeyler tüketmeye çalış ceviz kaşar peynir flan ekmeğide kepek yada tam buğday tercih edebilirsin ben şuan 14 haftayım hiç kilo almadım kilo almaya başlarsam tam buğday ekmeğine geçicem