Oo baya yüksek dikkat et cnm daha yeni başlamışsın 1 2 haftaya düzene girer inş bol yürüyüş yap bol su iç taze fasülye şekere iyi geliyo birde hergün tarçınlı süt iç buda iyi geliyo meyve maalesef yasak cok zor Bi durum rabbim kolaylık versin bende diyet uyguluyorum cok zorlanıyorum ama ne yapalım idare edecez