Ben 34. Haftamdan beri merdiven cikiyorum 13 kat. Squat yap dans et yuruyus yap. Suan haftam 36 doktorum bayrama kalmadan gelir egzersizlerini arttir demisti. Ben faydasini gordum bu egzersizlerin. Karnim dusmeye basladi mesela. Duzensiz agrilarimda var.
Meryemana otu cevremde kullanan hic gormedim ilk kez burda yazanlardan gorup bi arastirmistim suyun icine koyuluyomus bitki aciliyomus falan bi hikayesi var sanirim :)