Sanırım biraz dikkat etmeniz lazım sağlıklı şeylerden yeyin, ama çok da yemeyin dengeli olsun öğünleriniz
Ben 48 ile başladım sanki bir an çok aldım gibi geldi şimdi dikkat ediyorum biraz doyunca bırakıyorum, abur cubur yerine meyve süt maden suyu tüketiyorum 27+5 olduk 6 kilo aldım şu ana kadar