Hamilelikte egzersiz

Question

Kızlar güzel doğumlar dilerim  hamilelik boyunca  egzersiz yapiyormu  herkes yani ben hiç yapmıyorum normal  doğum  bekliyor  doktorda  acaba zor olurmu  yapanlar  faydasını gordulermi  normal  doğumda. 

 ben zaten kaynanamlarla  oturuyorum  öyle çok yatma  dinlenme  durumlarim  yok evin işleri yemeği bana ait zaten  yeterince hareket  ettimi  düşünüyorum dogrumu yapıyorum bilmiyorum  

Answer 1

Ben düzenli egzersiz yapmama ragmen bebiş gelemedi sezeryan oldu ama cok cabuk toparladım egzersize borcluyum

Comments

Yaa  allah bağışlasın bilmiyorum ki yani yeterince yoruluyorum zaten gün içinde ama bu haftadan sonrada az zamanım kaldı zaten faydası olurmu acaba yapsam

---

En azından squat yap pelvik kaslarını güclendir canm. Bu arada sagol Allah razı olsun

---

Teşekkür ederim denicem o zaman

Answer 2

15. Haftadan beri egzersiz yapıyorum.. Günlük hareketler nasıl spor sayılmıyorsa ev işleri de egzersiz sayilmiyor. Hamile egzersizlerinde bol bol pelvik taban çalışıyorsun. Doğru nefes öğreniyorsun. Sağlığım el verip normal doğum yapar mıyım bilmiyorum ama kendimi bu konuda çok hazir hissediyorum. 

Answer 3

Dogum haftalarin yaklasmis canim artik squat yap dogum kolaylasir insallah