39+3 oldum son 4 gündür inanılmaz sancım var aşağı baskı yapıyor resmen 10dk da 4 kere girmiştir dogum mu başlıyor ki dedirtecek cinsten ağrılardı ama devamlılığı gelmediği içn acile de gitmedim dayandım. Bugün muayenm vardı geçen hafta kafasının oldugu yerde şuan omzu var dedi bugün yarın gelir dedi o yuzden o kdr ağrı çekmişim baya inmiş. Açıkcası son bir aydır neredeyse yogun şeklde pilates squat yürüyüş yapıyorum son bir haftadır çok sıklaştırdım sıcak suya oturdum hergün 45 dk yürüyrm bugünde sordum zararı yok ne kdr çok yüyürsen o kdr iyi dedi doktorum. Eğer yürüyüş yapamıyorsanız merdiven inip çıkıp sıcak suya yarım saat kdr oturup snr sıcak bir duş alabilirsiniz. Benim son bir haftadır yogun şeklde yaptklrım bunlar gündüz hurma yiyip adaçayı içiyrm akşamları spor ve duş 4 gündür sancıya kasılmaya neden oldu. Özellikle squatın çok etkisi oldugunu düşünyrm yogun şeklde yaptıktan snr bebek inişe geçti resmen