Canım efa mom var kapsul icersinde hersey var istersen onu dene. Tek tablet olunca zor olmaz. He onuda aldin kullandin olmadi karpuz tuket sekerin yoksa maden suyu tuket. Kalcada agrim yok suan ama belli bir haftada yasadim sonra gecti. Kalsiyum ve magnezyum eksilince vucudumdan genellikle bacak kramplari yasiyorum uyurken uykudan uyandiriyor.