Gebe kalmak isteyen bir kadının günlük alması gereken folik asit miktarı 0.18 0.20 miligramdır. Folik asit kullanmadan bunu yiyeceklerle karşılayacak olursak günlük 500 gr ıspanak veya 900 gr brokoli tüketmeniz gerekecektir. Anne adayları gebelik öncesi altı hafta önce günde an az 0.4 mg folik asite başlayabilirler