Bir gıda mühendisi olarak maleaef evde mayalanmış yogurdu önereceggim.. İçindeki probiyotikler bagırsagın dogal yapısını koruyor ayrıca ev yogurdu tuketılen hamılelık sonrası bebegın daha az gazlı oldugunu soyluyor doktorum.
Gunluk bealenmenıze mutlaka kuru öeyve ekleyın bırkac kuru kayısı ve kuru incir, ayroca lifli sebzeleri de mutlaka tyketı. Lahana, karnabahar, brokoli gibi.... Bunlar ve gıbı gıdalarla beslenmenızı duzenlersenız kısa surede normale donersınız. Gecmıs olsun