Çok çok normal benim üç aylıkken baslamisti simdi 31 oldum daha yoğun nerdeyse hiç yuruymiyorim bazen. kendini zorlama kasılma oldugunda hemen dinlen canim çünkü sen bir de yeni baslamisin yavaş yavaş yürü ve on dakika bir yürü bir kaç gün sonra artır zorlama jendini