Haftam aynı değil ama ben 20. haftaya kadar kontrollü gittim ve hiç kilo almadım. Son 2 haftadır alıyorum artık 2 kilo falan.
Akşam yemelerine ve hamur işine çok dikkat ettim. Günde 2 dilim tam buğday ekmek, başka da hamur işi almadım. Haftada bir mantı veya makarna yedim ama.
Meyve hiç masum değil, tam bir şeker deposu, sakın akşam yemeyin meyve. Akşam olabildiğince hafif yedim hep. Zeytinyağlı yedim. Pilavı esmer bulgur yedim.
Bir de suyu çok içerim ben, 4-5 litre falan içiyorum.