Hamilelikte kilo

Question

Merhaba kizlar 10+6 haftalık hamileyim 61 kilo ile hamile kaldım şuan 63 kiloyum çok hızlı kilo alıyorum ilk hamileligimde de 62 ile hamile kalmıştım 83 ile doğa girmiştik şimdide çok fazla kilo Alicam diye korkuyorum. Sizler neler yapıyorsunuz kilo almamak için benimle aynı haftada olup burdan haberleşmek isteyen olursa kilo kontrolü konusunda sevinirim belki o şekilde kendimi frenleyebilirim miyim acaba

Answer 1

Haftam aynı değil ama ben 20. haftaya kadar kontrollü gittim ve hiç kilo almadım. Son 2 haftadır alıyorum artık 2 kilo falan.

Akşam yemelerine ve hamur işine çok dikkat ettim. Günde 2 dilim tam buğday ekmek, başka da hamur işi almadım. Haftada bir mantı veya makarna yedim ama. 

Meyve hiç masum değil, tam bir şeker deposu, sakın akşam yemeyin meyve. Akşam olabildiğince hafif yedim hep. Zeytinyağlı yedim. Pilavı esmer bulgur yedim. 

Bir de suyu çok içerim ben, 4-5 litre falan içiyorum. 

Comments

Ben normalde de çok kilo alan bir insanım sürekli 3-4 kilo alır veririm. Hamilelik döneminde diyet yapamadığım için hep alıyorum hiç veremiyorum bu sefer dikkat edicem diye başladım 7 haftalıkken kanamam oldu 3 hafta boyunca sürekli yattım  . Dikkat ettiğim halde 2 kilo aldim

Answer 2

Ben 15 +4 haftalığım 85 ile başladım şimdi 86.5 oldum, mide problemi çok yaşadım başlarda ekmek tüketme vs diyen çok oldu ama herşeyi için çekmediği için ekmeğe yüklenme yaptım. Hareket kısıtlamam yok etkisi oluyor sanırım yürüyüş parklardaki sğır aletleri vs etkili olur heralde

Comments

7 haftalıkken kanamam oldu 3 hafta boyunca sürekli yattım daha yeni yeni kalktım dikkatte etmeye çalıştım ama yine de aldım