Omegayi bende bilmiyorum. Vitamin kan ilaçlarını zorla iciyorum. Muz,süt,yoğurt,kasar,pekmez peyniri,ceviz,badem,fındık,yumurta mutlaka meyve yiyebilirsin şekerin falan olursa dikkat et. Et ve tavukta aldırır demişti bir yazıda ölçülü ye mesela yatmadan bir kase yoğurt ye rahat yatarsın hem sabahları sütünü iç yumurtani ye akşam otururken cerezini ye bir anda yüklenme kendine bende zorla yiyorum hepsini yiyemesemde kac haftaliksin bebek kaç kg dedi ki