"Şeker hastalığı" denince bir yanılsama oluyor herkeste, sadece tatlı, şekerden değil karbonhidratlı ürünlerden de uzak durmanız gerekiyor. Beyaz ekmek, pilav, makarna gibi. Tam buğday ekmeği ve bulgur pilavı tercih edin. Yaz meyvelerinin hepsi de çok şekerli ayrıca, aklınızda bulunsun. Bir porsiyon meyve yiyecekseniz bile öğlen yiyin ve ardından süt grubundan bir ürünle dengeleyin. (Kefir, ev yoğurdu, ayran, peynir, süt vb.)
Diyet+yürüyüşle stres yapmanıza gerek kalmaz.