Beni doktorum direk dahiliyeye yönlendirdi ,hemen rapor cikarttik şeker ölçüm cihazı icin.diyetisyen veya kendi doktorun veya dahiliye doktoru sana uygun diyet listesi veriyor burda amaç karbonhidrat oranını kontrol altına almak ve şekerli gıdalardan uzak durmak.bende de oldu sabah öğlen akşam yemek öncesi ve yemekten 1 saat sonra ölçüm yaptim .değerler açlıkta 95 ve altı, ilk lokmadan 1saat sonra da 140 ve altı olması gerek.ben diyetle topladım.bana verilen listeye uydum.mantik çerçevesinde listenizi uyarlayabilirsiniz.ama pirinç ozellikle ve beyaz undan yapılan her şey ekmek gibi aşırı yükseltiyor.tan buğday dengeli olmasini sağlıyor.ben sabahları 1-2ince dilim tam bugday veya eti formun ekşi mayali sert bi ekmeksi şeyi var böyle kredi kartı büyüklüğüne ondan yarim paket, akşam da 2kasik makarna veya yerine nohut ,yine tam bugday ekmek gibi dengeleyerej kontrol altına aldım.ara öğün yapmanız önemli. 3saatte bir saglikli biseyler yemek önemli.istersrniz paylaşırım listemi