Kilom çoxalıb/yarıdm edin

Question

Salam qızlar, 31+2həftəlik hamiləyəm, 1ay 10-15günə  7kq almışam, çəkim çoxdu ,həkim kəsin şəkildə pəhriz önərdi,çörək,un  məmulatı yemək kəsin şəkildə dayandırdım, amma çörəksiz  dözə bilmirəm,necə edim kilo  almamaq üçün azaltmaq üçün və ya 

Nə edə bilərəm yardım edin

Answer 1

Toplamda mi 7 kilo aldınız 

Comments

Son 40-45 günde 7 kilo almış heralde

---

Yok 1ay 15günə o kilonu  almışam  54kq ilə hamilə qalmışdım

---

Şu anda kaç kilosunuz

---

68kq hal hazırda

Answer 2

Çörek çox yeyən birisənsə birdən birə kəssən doymazsan, qara çörək ye, Alman çörəyi yazılır üstündə, turş dadı olmur mən ondan yeyirəm, və ya adi çörək kimi bişirilən qara çörəkdən al ye. Amma gündə 3 dəfə yemək yeyirsənsə hərəsində 1cə dilim ye, yavaş yavaş azaldarsan onu da. Xəmir xörəkləri və şirniyyatı tam kəssən daha yaxşı olar. Çox zərərlidir onlar

Comments

Normal yeyirdim bəzən  günorta  heç  yemirdim  mən semiçka çox yeyəndən sonra olan oldu,çörəkdə normal istifadə etmişəm

---

Həə deməli semiçka kökəldib :) Bundan sonra diqqət elə, paketli qidalar yeməməyə calis