Gayet güzel dengelenmiş canım stres yapma yapabiliyorsun akşamları yarım saat yürüyüş yap farkı goreceksin meyve yediğin zamanda yanında yoğurt ayran kefir veya da bir bardak süt iç uzun süre aç kalmamaya çalış bende diyabetim 36+4 olduk insülin kullanıyorum şekerim hep seninkiler den daha yüksek seyretti ama çok şükür suanlik bir sıkıntımız yok Mevlam sağ salim kucağımıza almayı nasip etsin