Normal doğum icin

Question

Normal doğum istiyorum kızlar ne yapmam gerekir ve ne zamandan itibaren birseyler yapmam lazım ben yürüyüşe başladım 1 haftadır 30+2 yiz 

Answer 1

Canim 36 dan sonra squat yapabilirsin plates yapanlar var merdiven inip cikmak da iyi deniliyor

Comments

Ama 36 dan sonra değil mi ben yürüyüş yapıyorum 40 , 50 dk 30 haftamdayim , bebek erken doğar diyorlar ama bilemedim daha doktora da gidemedim daha bayram sonunu gidicem

Answer 2

Evde bol bol egzersiz yap açma germe hareketleri. Hamileler icin videolar var internette ordan bakıp yapabilirsin. 34. Haftadan itibaren perine masajı yap zeytinyağıyla. 36dan sonra hurma yemeye başla gunde 3 4 tane. Hareketsiz kalma yürüyüş yap. Aklıma gelenler bunlar :)

Comments

Teşekkür ederim çokk