kaşar çok yükseltiyor benim sekerimi. İlk zamanalr küçük bir parça kahvaltida yemeyi denedim.ama 145 den aşagi inmedi..Benim de canım dondurma istiyordu, akşam ara öğünümün yerine bir top sadesinden yedim, 1 saat sonra da şekerime baktım 109 yükseltmemiş. Bazen ara öğünlerimein yerine sevdiğim birşeyin kacamağini yapıyorum bende tabi dozunu kaçırmadan.