Günde ne kadar süt icilmesi lazim

Question

27+2 yım bu zamana kadar günde 1 bardak içiyordum az önce intertte baktım günde en az 2-3 bardak içilmeli yazıyor bidearket sütü içiyorum ben siz ne kadar iciyorsunuz

Answer 1

Süt sağlıklı bir besin değil. İnsan vücudu tolere edemiyor. Onun yerine yoğurt, ayran, peynir, kefir tüketsen daha iyi. 

Answer 2

Doktorum süt içmene gerek yok yoğurt yiyorsan yeterli olur demişti.

Comments

Yoğurt yiyemiyorm ben

---

O zaman süt iç canim günde 2 3 bardak yeterli olur.fakat hazımsızlık sorunun varsa süt gaz yapabilir. Doktoruna danışman daha da iyi.

Answer 3

Arkadaşım ulaşabilme imkanın varsa taze sütü kaynatıp içmen daha faydalı olur diye düşünüyorum. Süüt 1 bardaktan fazla önermiyor diyetisyenim o sütü de meyveyle beraber tüketiyorum. Ama öğle yemeğinde 4 kaşık yoğurt tüketiyorum, kahvaltıda da peynir. Bunlar benzer birbirine zaten. En iyisi, kendi doktoruna danışmak her bünye farklıdır her vücudun ihtiyacı farklıdır. 

Comments

Anladm canım tsk

Answer 4

Ben hiç süt içmiyorum kalsiyum takviyesi alıyorum. Gün de iki bardak kefir, bir kase yoğurt, ayran tuketiyorum. Kefir sütten çok daha sağlıklı canım 

Comments

Yoğurt da süte göre daha faydalı evet. Fermentasyon geçirdiği için

Answer 5

2 gunde bir 1 bardak içiyorum 

Answer 6

Sutten cok yogurt  daha  faydali canim kaynatilmis  sutun.proteini yok  oluyor  ama yogurt  haline gelince  hem.protein hem   probiyotik haline geliyor o yuzdwn 1  bardak sut  gun icindede yogurt  ayran tuketmen cok cok daha  faydali

Answer 7

sut icme zorunlulugun yok ben hic sevmem cok sukur bir zararini gormedik yogurt yersin kefir icersin peynir yersin ztn pastorixe gunluk sut disinda market sutlerinin bir yarari olmaz, seviyorsan o baska tabi

Answer 8

Benim hazımsızlık sorunum var laktozsuz süt içiyorum günde 2 bardak ama seviyorumda sütü zorlanmadan içiyorum içine 1 tanede muz püre ediyorum çok güzel oluyor

Answer 9

Çok fazla içmene gerek yok bence fazlası kansızlık yapıyor yoğurt kefir yumurtada yiyosan 1 bardak yeterlidir bence ben hepsinden tüketiyorum bebeğe iyi gelsin diye bide doğduktan ve ek gıdaya geçtikden sonra gebeyken yemediğşn şeyi bebekde yemiyormuş böyle bişeyle karşılaşmak istemiyorum çok fazla duydum çünkü bu sorunu