Bol sıvı tüket c vitamını maden suyu bol meyve sebze tüket düzenli uyu ışıklardan radyasyondan kendını bıraz uzak tut dinlenmene bak sık sık ılık duş al bende geçirdim bacaklarıma cok vurmustu magnezyum eksıklıgı yaptı kramplar dan ayaklarm tutmaz olmustu dediklerimi yaparsan inşallah bişey olmaz sakın agrı kesıcı bıle tüketme ılaca dair hıcbısey kullanma kovidim diye kendını salma pozitif ol geçmiş olsun