Beyaz ekmek pilav makarna patates çikolata şeker abur cuburu hayatından çıkaracaksın bebek doğana kadar
3 ana 3 ara öğün besleneceksin.bol bol su iç yürüyüş yap yeşillik ye ara igunlerde süt yoğurt ceviz Yada badem ye
Yaz meyveleri yasak
Ben diyetisyene gittim o bana liste verdi kabaca bunlar ama sen yinede Dr a gidene kadar netten araştır