Her gün bir avuç çiğ badem yada ceviz, bir adet maden suyu (en iyisi Beypazarı), bir adet meyva yanına ayran yada yoğurt (meyva ile tüketilen süt ürünü şekerinizin aniden yükselmesini önler) tüketin. 3 ara öğününüz bunlar olsun. Bu şekilde çok sağlıklı kilo alır bebeğiniz.