Olmuştur seninde canım. Ben kalsiyuma çok dikkat ediyorum 1 kase yoğurt, 2 bardak ayran, ve yatmadan önce kuru yemiş süt yaparım. Sabahları da muhakkak kaşar peynir yiyorum gün için de de meyve, maden suyu. Bunlara rağmen benim ki de az çünkü hepsi kilo yapıcı şeyler.
Ama hamur işi yemem beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yerim Pirin pilavı çok yemem bulgur pilavı yaparım kendime. Belki ekmek filan yesem daha alır gbi geliyor bana da