Diyetisyen desteği aldım Herşey kaşık hesabiydi ama ben hepsinden yedim burger da yedim dışardan hazır yemekte... Benim tek avantajım oğlum sağolsun abur cubur ve tatlıyı sevmiyor 8 ayda 8 tane cikolata yememisimdir siz düşünün:)
Ara ogun de yoğurt ve meyveyi hiç eksik etmedim ve düzenli besledim.Her sabah 10 da kahvalti 12 de meyve 2 de yemek 4 te meyve veya kuruyemiş akşam 7 de akşam yemegiydi
Bi hafta tam buğday yiyodum bi hafta çavdar