Perine masajı yapın. Youtubedan öğrenebilirsiniz. Yan merdiven çıkma, düz çıkma inme hareketleri, squat... Ben 26dayım pelvik tabanı güçlendirmek için 15ten beri yapıyorum. Meme ucuna masaj yapmak da doğumu başlatan açılma sağlayan şeylerden. Allah kolaylık versin