Bol bol yürü ve bol su tüket ve kahve içmeyi ihmal etme spinal sonrası baş ağrısı olabiliyor doktoruna korseyi ne zaman takabileceğini sor karnı topladığı için yürürken daha ediyorsun öksürürken hapşırırken temkinli ol elini karnına koy özellikle uzanıp kalkarken önce otur ayaklarını uzat sonra uzan böyle ağrıların daha hafif oluyor rabbim sağlıkla kavuştursun